IL BENESSERE È MOVIMENTO
TRA TAVOLA E ATTIVITÀ FISICA
Il progetto “Il benessere è movimento” nasce come naturale prosecuzione del percorso avviato con il progetto Il benessere inizia a tavola, rafforzando l’idea che il benessere personale passi da una combinazione equilibrata tra corretta alimentazione e attività fisica.
In continuità il progetto dello scorso anno, si propone un ciclo di 5 incontri in presenza, accessibili in LIS, per approfondire in modo integrato i due pilastri fondamentali di uno stile di vita sano.
A condurre gli incontri saranno una dietista professionista, Chiara Sorice, e uno specialista delle scienze motorie/personal trainer, Martino Colombo, che affronteranno insieme – in modo complementare – temi legati alla nutrizione, al movimento quotidiano, al rapporto mente-corpo, all’equilibrio tra alimentazione e attività fisica.
L’obiettivo è fornire strumenti concreti per migliorare il proprio stile di vita e rendere ogni partecipante più consapevole delle proprie scelte, promuovendo un benessere duraturo.
Gli incontri si svolgeranno presso Casa dei Diritti e saranno accessibili grazie all’interpretariato LIS.
Il progetto è realizzato con il contributo di
“Il benessere è movimento” è un progetto di formativo per unire una sana alimentazione e attività fisica e vivere meglio! Dedicato a persone sorde, è realizzato con il contributo di Fondazione Comunità di Milano.
IL BENESSERE È MOVIMENTO
TRA TAVOLA E ATTIVITÀ FISICA
con interpretariato LIS
CALENDARIO INCONTRI
Il ciclo di incontri formativi si terrà tra febbraio e aprile 2026, con un incontro ogni 2 martedì dalle ore 18.00 alle ore 20.00 presso Casa dei Diritti del Comune di Milano.
Questo il calendario degli incontri:
- martedì 24 febbraio
- martedì 10 marzo
- martedì 24 marzo
- martedì 7 aprile
- martedì 21 aprile
IL PROGRAMMA
Basi dell’alimentazione e benefici dell’attività fisica.
Composizione pasti, timing e integrazione.
Corpo umano e movimento: anatomia base, Joint by joint; Core, muscoli e funzioni.
Composizione corporea, diete famose e falsi miti.
Basi di allenamento in palestra: volume, intensità, recupero, split. Luoghi comuni e falsi miti sull’allenamento.
CHI CONDUCE GLI INCONTRI?
Gli incontri saranno condotti dalla dietista Chiara Sorice e dal Personal Trainer Martino Colombo con il supporto degli interpreti LIS Luca Falbo e Sara Pranovi.
CHIARA SORICE
Chiara Sorice si è laureata in Dietistica nel 2018, ha poi conseguito una laurea magistrale in Alimentazione e Nutrizione Umana per completare la formazione nel 2022.
Già dal 2019 ha avuto il piacere di collaborare con centri sportivi, palestre e studi medici in regime libero professionale. Ha poi approfondito l’esperienza in ambito di nutrizione clinica-ospedaliera lavorando presso l’ASL di Vercelli e presso l’ospedale Fatebenefratelli Sacco di Milano.
Attualmente lavora come dietista clinica presso l’ospedale di Niguarda e da circa un anno ha chiesto e ottenuto l’autorizzazione a svolgere la libera professione al di fuori dell’ospedale.
Questa decisione nasce dalla necessità di avere uno spazio in cui poter essere libera di esprimersi e divulgare il suo personale approccio alla nutrizione unendo evidenze scientifiche e ascolto dei bisogni dell’altro.
MARTINO COLOMBO
Martino Colombo è un personal trainer. Laureato in Scienze Motorie, negli anni ha frequentato vari corsi di formazione, tra cui alcuni di functional training, prevenzione, riabilitazione, posturologia e soprattutto preparazione atletica.
Nello specifico è coach e atleta di Powerlifting. Ha lavorato in varie società sportive, in un centro fisioterapico e da 4 anni in FitActive ad Arluno.
Si occupa di 3 macro tipologie di allenamento basate su altrettanti aspetti differenti: salute, estetica e performance.
DOVE SI TERRANNO GLI INCONTRI?
Casa dei Diritti del Comune di Milano, Via Edmondo de Amicis, 10 (colonne di San Lorenzo) – Metro: M4 Vetra, M2 S. Ambrogio.
MODALITA’ DI ISCRIZIONE
Gli incontri sono diretti a persone sorde.
I partecipanti possono iscriversi all’intero ciclo di incontri entro il 15 febbraio. Per partecipare agli incontri sarà data priorità ai soci tesserati di Umane AlterAzioni 2026.
E’ possibile iscriversi compilando il form o inviando un’email a prenotazioni@umanealterazioni.org. La prenotazione verrà confermata via email.